Витамины очень важны для нашего организма. Именно витамины дают нам возможность нормально жить, работать отдыхать и наслаждаться жизнью. Ведь, когда в нашем организме наблюдается недостаток витаминов, то мы себя плохо чувствуем, становимся раздражительными и просто ничего не хотим делать.
Поэтому так важно, чтобы в нашем организме всегда было то количество витаминов и элементов, которое позволит нашему организму правильно работать. Ведь тогда и жизнь будет более веселой и насыщенной, когда унас на все есть силы.
Да и близким нашим приятно видеть нас жизнерадостными и здоровыми. И детинаши будут рады постоянному к ним вниманию, когда мама приходит с работы и может поиграть со своими детьми, а неидти отдыхать из-за усталости.
Именно поэтому сейчас много людей считаю важным применять в свой рацион комплексы витаминов, которые составляют суточную дозу для человеческого организма.
Раньше считалось, что женщины и мужчины могут принимать одинаковые комплексы витаминов и нуждаются в одном и том же их количестве. Но сейчас существуют мнения о том, что женщине в отличие от мужчины нужны несколько другиевитамины.
Женщина нуждается в определенных витаминах на каждом этапе жизни. Витамины разнообразны и зависят от возраста состояния здоровья, образа жизни. Поэтому каждой женщине нужно подобрать такой комплекс витаминов, которые будут подходить именно для ее образа жизни и восполнять ее недостаток в данных витаминах.
Какие витамины нужны женщине?
Сейчас разработаны различные комплексы витаминов и минералов, которые помогут женщине поддерживать свою красоту, молодость и здоровье на протяжении всей жизни.
Сейчас в аптеках можно найти комплексы витаминов, которые предназначены специально для детей (Мульти-табс, которые есть и для младенцев и для детей постарше, Пиковит, Санасол, Витрум Циркус и другие); витамины, которые предназначены для всей семьи (Центрум, Витрум, Компливит, Триовит и т. д.); сть витамины специально предназначенные для тех кому с 20 до 50 лет (Ревит, Супрум, Витрум Перфоменс и другие); также разработаны и комплексы для тех, кому ужу за 50 лет (Ундевит, Алфавит 50+, Витрум Цнтури); Такж сущствубт опрдлные витамиы для будущих мамочек и уже кормящих мам (Матерна, Витрум Пренатал, Элевит); И конечно же витамины, которыепомогут поддержать красоту и здоровье волос, ногтей и кожи (к таким относятся Витрум Бьюти,Леовит Womanlife и други).
Итак, женщине среди всех имеющихся витаминов самыми главными помощниками в поддержании здоровья и красоты являются в первую очередь (В6, В12, В9), Витамины А, Е, С, Д, К и Ф. Это самые важные витамины именно для женского организма. Но следует учитывать и то, что остальные витамины тоже важны для работы женского организма, просто за наличием этих витаминов женщине следует более тщательно следить.
Комплекс витаминов для женщин
Так какие именно существуют комплексы витаминов для женщин. Сейчас комплексов таких витаминов очень много. Давайте перечислим некоторые из них.
Дуовит для женщин, Алфавит Косметик, Фармамед для женщин, Формула женщины, Центрум, ВитаШарм, Витрум Бьюти и другие.
Но как же выбрать подходящие именно вам. Я считаю, что здесь нужно обратиться к суточным нормам витаминов для женщины тогда сравнить нужное количество витаминов, которые нужны женщине в течение суток и сравнить их с предложенными в определенном комплексе.
Вот суточная норма витаминов для женщин
Витамин А – 3000 – 5000 МЕ; Витамин В1 – 1 – 2 мг; Витамин В2 – 1,5 – 3 мг; Витамин В3 (РР) – 15 – 20 мг; Витамин В6 – 2 мг; Витамин В12 – 2 – 6 мкг; Витамин С – 60 – 90 мг; Витамин Д – 400 МЕ; Витамин Е – 10 – 30 мкг; Витамин Н – 300 мкг; Фолиевая кислота – 200 – 400 мг; Витамин К – 1 м; Витамин Ф (F) – 20 г нерафинированного растительного масла в сутки.
Желаю вам выбрать правильный комплекс витаминов и быть всегда красивой и здоровой!
Тема: Комплексные витамины для женщин отзывы (Прочитано 550 раз)
Сентября 11, 2024, 10:34:47 am
